Tutti pazzi per le acque aromatizzate! Ecco tante idee per acque detox primaverili

"Bere acqua aromatizzata, chiamata comunemente acqua detox, da tanti benefici all'organismo. Consigli per una dieta detox 3 giorni e alcune ricette acqua detox"

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Benessere
23/05/2016
Tutti pazzi per le acque aromatizzate! Ecco tante idee per acque detox primaverili

“Diamonds are girl best friends” cantava la famosa Marilyn, ma si sbagliava.
L’acqua è la migliore amica di una ragazza. Meglio se acqua aromatizzata! Pronti a scoprire le ricette per preparare la vostra acqua detox?
È sempre tempo di prendersi cura del proprio corpo, ma quando manca un mese alla prova costume lo è ancora di più!
In questo periodo spopolano sul web le acque detox, ma di cosa si tratta?
Le acque detox sono il risultato di infusi a freddo di acqua e spezie, erbe aromatiche, radici, frutta e ortaggi che combinati tra di loro possono dare grandi benefici al nostro organismo.
La facile reperibilità degli ingredienti, la semplicità di preparazione e gli innumerevoli effetti benefici che ne derivano hanno reso le acque aromatizzate un vero “must have” nelle abitudini alimentari di moltissime persone ormai.
Sembra doveroso sottolineare, tuttavia, che per aumentare gli effetti benefici sul nostro organismo oltre ad assumere abitualmente le nostre acque aromatizzate dovremmo seguire di tanto in tanto una vera e propria dieta detox per qualche giorno che servirà a disintossicare e depurare il nostro organismo.

 

dieta detox 3 giorni
Dieta detox 3 giorni

Proposta di dieta detox 3 giorni:

COLAZIONE: The verde e cereali o fette biscottate integrali con marmellata

SPUNTINO: un frutto di stagione

PRANZO: insalata mista condita con un cucchiaio di olio e aceto di mele, 50gr pasta o riso integrale con verdure o salsa di pomodoro fresca

SPUNTINO: yogurt magro bianco o alla frutta

CENA: 100gr carne magra/pollo/tacchino/pesce con contorno di verdure cotte o crude condite con mezzo cucchiaino di olio

Poco sale, almeno 2 litri di acqua al giorno e 2/3 tazze di the verde al giorno per aumentare i benefici.

 

 

Ricette acque detox primaverili

Ricetta acqua detox brucia
Ricetta acqua detox brucia

Ricetta acqua detox brucia grassi per eccellenza

  • 1 litro acqua naturale;

  • ½ cetriolo;

  • 1 limone bio tagliato a fette;

  • 10 foglie di menta fresca;

  • 2-3 pezzetti di radice di zenzero fresca.

Lo zenzero è un grande alleato per perdere peso, infatti è un naturale brucia grassi e inibitore della fame.

 

acqua detox depurativa e sgonfia pancia
Acqua detox depurativa e sgonfia pancia

Ricetta acqua detox depurativa e sgonfia pancia

  • 1 litro di acqua;

  • 1 arancia a fette;

  • 1 limone a fette;

  • 4 fragole a pezzetti.

Ricca di vitamina C questa combinazione di acqua detox è utilissima a combattere i raffreddori tipici che ci colpiscono in questi periodi di cambiamento di stagione.

 

Ricetta acqua detox disintossicante
Ricetta acqua detox disintossicante

Ricetta acqua detox disintossicante

  • 1 barbabietola rossa a fette;

  • qualche foglia di menta tritata;

  • 1 lime.

Questa acqua aromatizzata serve a disintossicare il fegato, rinforzare i capillari e depurare il sangue; molto indicata per chi soffre di anemia e disturbi gastrointestinali.

 

Detox antiossidante e energizzante
Detox antiossidante e energizzante

Ricetta acqua detox antiossidante e energizzante

  • 5 fragole;

  • un pugnetto di mirtilli;

  • ½ avocado

  • 1 kiwi.

 

Ricetta detox anti-colesterolo
Ricetta detox anti-colesterolo

Ricetta acqua detox anti- colesterolo

  • ½ avocado;

  • qualche foglia di prezzemolo;

  • frutti rossi a scelta.

 

Preparare l'acqua aromatizzata
Preparare l'acqua aromatizzata

Come preparare l'acqua detox aromatizzata

Le modalità di preparazione sono le stesse indipendentemente dalla combinazione che sceglierete:

  • Lavare bene frutta, ortaggi e erbe aromatiche (meglio scegliere sempre prodotti bio)

  • Tagliarli a pezzi e riporli in un barattolo di vetro con coperchio

  • Versare l’ acqua e riporre in frigo da 4 a 24 ore.

  • Quando sarà pronta potrete decidere di filtrarla a piacere e gustarla in qualsiasi momento della giornata.

     

Quindi cosa aspettate? Correte al supermercato e… buona acqua detox a tutti!

 

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2 Commenti
  • 1 anno fa
    Angelina Chinè
    Ma gli ingredienti che si utilizzano possono essere consumati in qualche maniera o vanno buttati?
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    • 1 anno fa
      Redazione
      La frutta e gli ingredienti utilizzati si possono mangiare, anche se, stando in effusione perdono parte delle vitamine e sostanze nutritive che comunque vengono ritrovate nell'acqua… Sicuramente saziano allo stesso modo, ma non se ne ricavano gli stessi valori nutrizionali.
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